マットレスの正しい使い方｜ベッドに必要なものとは？敷きパッドの選び方を解説

フロアマットレス

フロアマットレスとは、床に直接敷いて使用するタイプのマットレスのことです。最大の特徴は、ベッドフレームが不要であることです。このため、狭い部屋でもスペースを有効活用することができます。

フロアマットレスには三つ折りにできるタイプもあり、昼間はマットレスを立てかけたり、収納したりすることで、部屋を広く使うことも可能です。組み立てや設置も不要なため、引っ越しや模様替えの際にも簡単に移動させることができます。また、費用を抑えることができ、経済的に優れています。

一方で、フロアマットレスは床に直接敷くため、通気性が悪くなりがちです。湿気が溜まりやすく、カビやダニの発生リスクが高まる可能性があります。このため、定期的にマットレスを立てかけて乾燥させる等の手入れが必要です。

また、床のかたさが影響して寝心地が悪くなることや、床に近いため寒さを感じやすい点等があり、好みに応じて調整が必要になることもあります。

ベースマット

ベースマットとは、ベッドフレームの上に設置して使用するマットレスで、一般的にはフロアマットと組み合わせて高さを出すために使われます。寝心地を向上させるための基礎部分としての役割を果たし、身体をしっかりと支えるサポート力を提供します。

一方で、ベースマットは単体で使用することは少なく、通常はフロアマットレスや低めのベッドマットレス、敷き布団と組み合わせて使用します。そのため、追加の寝具が必要になることが多いです。

ベッドマットレス

ベッドマットレスとは、ベッドフレームの上に置いて使用するマットレスのことです。

スプリングコイル、ウレタンフォーム、ラテックス、これらのハイブリッド等、多様な素材で作られているので、個々の好みや体型に合わせた選択が可能です。高さも様々なものがあるので、ベッドフレームと合わせて立ち上がりやすい高さにすることもできます。

一方でベッドマットレスは、重量があるものが多いため、移動や取り扱いが難しい場合があります。定期的なメンテナンスや掃除の際には、多少の労力が必要です。快適な睡眠を取るためには、ベッドフレームや部屋のサイズに合わせて適切なサイズを選びましょう。

ベッドフレームの上に置く

ベッドマットレス、ベースマットレスはベッドフレームの上に置いて使用しましょう。床にマットレスを直接おいてしまうことで、湿気がこもりカビが生えるリスクがあります。ベッドフレームの上に置いて使用することで、通気性が確保され、マットレスの劣化を防ぐことができます。また、フレームがマットレスの形状を維持するのに役立ちます。

シーツやベッドパッド・敷きパッド等とあわせて使う

マットレスの上には、必ずシーツを敷きましょう。さらに、ベッドパッドや敷きパッド、プロテクター、除湿シート、ズレ防止シート等を使用することで、寝心地が向上するだけでなく、マットレスを汚れや湿気から守ることができます。

また、寝心地をサポートするために、マットレストッパーの使用もおすすめです。マットレスのかたさが合わない、寝心地を良くしたいというときに、マットレストッパーを使用することで、マットレスを買い替えることなく、快適な使い心地に変えることができます。これらのアイテムを適切に組み合わせることで、快適な睡眠環境を実現しましょう。

使用方法や目的を決める

マットレスは、どのように使いたいか、どのようなことを求めるかなどによって適切な厚みが異なります。

かたさを選ぶ

マットレスのかたさは、寝心地に大きな影響を与えます。今使用している敷寝具に特に問題を感じていない場合は、新しい寝具も近いかたさのものを選ぶと違和感が少なくなります。反対に、今お使いの寝具に何か不満がある場合は、悩みに応じた寝具を選ぶ必要があります。

肩やお尻などの「体の凸になっている部分」に圧力がかかって気になる場合は、やわらかく体圧分散性の寝具が良いです。また、寝返りがしづらい場合は、表面に溝の加工があり、反発力のあるものが良いです。

自分で選ぶことは意外と難しいので、専門店に行って試してみるのが良いでしょう。

風通しの良いところに立てかけたりして乾燥させる

マットレスを乾燥させるためには、風通しの良いところに立てかけておくことが重要です。特に湿気が多い季節には、定期的に乾燥させることで、湿気を取り除き、カビやダニの発生を防ぐことができます。マットレスに湿気がたまらないようにするために、普段から除湿シートを活用することもおすすめです。

晴れている日にはマットレスを屋外で干すのも良いでしょう。紫外線による殺菌効果も期待できます。しかし素材によっては直射日光に長時間さらすことで劣化してしまうものもあるので、直射日光を避けて、日陰で干してください。

ローテーションをする

マットレスには、裏表両面使えるもの、中材が三分割になっており入れ替えができるものがあります。
裏表両面使えるものは数か月に一度のローテーションがお勧めです。
上下裏表だけでなく、頭と足の位置を入れ替えるように回転させることで、さらに均等に使用することができます。
中身が三分割で入れ替え可能になっているものは1か月ごとに場所を順番に入れ替えましょう。
これにより、マットレスの一部分が集中してへたることを避け、長持ちさせることができます。

マットレスの上に敷いているものは定期的に洗う

シーツやベッドパッド、敷きパッド等は、汗や汚れを吸収するため、定期的に洗濯することをおすすめします。これにより、清潔な寝環境を保ち、ダニやホコリの蓄積を防ぐので、アレルギーや肌トラブルを防ぐことができます。洗濯の頻度は週に１回程度が目安です。汗をかきやすい季節等は特に頻繁に洗濯しましょう。

フロアマットレス以外は床に直置きしない

マットレスを床に直置きすると、通気性が悪くなり、湿気が溜まりやすくなります。これにより、カビやダニの発生リスクが高まるため、ベッドフレームの上に置いて使用するか、定期的に立てかけて干すようにしましょう。

敷き布団とは一緒に使わない

マットレスと敷き布団を一緒に使うと、マットレスの機能が十分に発揮されない場合があります。また、敷き布団が湿気を吸収しやすく、カビやダニの温床になる可能性があるため、避けたほうが良いでしょう。

もしもマットレスだけで寝心地が悪いと感じる場合は、シーツやベッドパッドを敷くことで快適性をプラスしたり、マットレストッパー等を併用してみたりしましょう。