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パフォーマンスは「休息」で決まる？調査で見えた驚きの結果
現代のビジネスパーソンにおいて休息※1が日中のコンディションにどのような影響を与えるかを検証する調査を行いました。全国に住む20～40代の働く男女600名に「ビジネスパーソンの休息に関する実態調査」をWEBアンケートにて実施。調査結果から、約6割（59.1%）が自身の睡眠に満足していなく悩みを抱えており、一方では休息を取っている人は睡眠の満足度が高い傾向にあることが明らかになりました。また年収が高いビジネスパーソン(年収1000万以上)こそ、短時間でも休息を取ることを重視している割合が高いことが伺えました。
※1今回の調査において、自宅での短時間睡眠・在宅ワーク中の仮眠、育児中の短時間リフレッシュ、ジムのトレーニング後のクールダウン、オフィスでの昼休みや短時間休憩などを「休息」と指します。
では、調査内容の結果を詳しくみていきましょう。
―調査概要―
WEBアンケート調査概要
調査主体：株式会社イノアックコーポレーション（カラーフォーム）
調査名：ビジネスパーソンの休息に関する実態調査
対象者：全国に住む20〜40代の働く男女600名
調査期間：2025年1月17日〜1月24日
休息習慣が整うと、睡眠満足度は大きくアップ
Q1でご自身の普段の睡眠に対しどの程度満足しているか尋ねたところ、「満足している」10.2%、「ある程度満足している」30.7%、「どちらとも言えない」23.5%、「満足していない」35.7%で、自身の睡眠に満足している人はわずか40.9%のみということがわかりました。
一方で日常的に休息（日中に15〜30分程度の仮眠）を取り入れている人と取り入れていない人で睡眠の満足度を比較したところ、取り入れている人は46.3%、取り入れていない人は35.3%のみであったため、休息を取り入れている人のほうが、自身の睡眠に満足している割合が高いという調査結果が得られました。
年収が高い人ほど「短時間でも質の高い休息」を実践
Q1_年収比較で睡眠満足度を年収別で見たところ、1,000万円以上の人の62.5%が満足していると回答し、500万円以上〜1,000万円未満の人の40.1%、500万円未満が39.7%となり、年収が高い人ほど睡眠の満足度が高く、年収1,000万円以上が特に高い傾向が見られました。
さらにQ2で1,000万円以上の人に睡眠以外で「休息の時間を十分取れているか」尋ねたところ、「取れている」が12.5%、「どちらかといえば取れている」が41.7%、「あまり取れていない」が25.0%、「取れていない」が20.8%となり、取れている人が54.2%と2人に1人が睡眠以外で休息の時間を十分に取っていることが明らかになりました。成功するビジネスパーソンが、休息の重要性を感じ、積極的に取り入れていることを示唆しています。
休息をとっていない人の6割が「仕事の悩み」を抱えている理由
Q3で、日中に休息を取っていない人に対し「仕事で悩みがあるか」を尋ねたところ、「ある」が21.7%、「多少ある」が40.3%、「ほとんどない」が31.0%、「まったくない」が7.0%となり、62%が仕事上で悩みを抱えていることがわかりました。
Q4で悩みがあると回答した人に対し、仕事に関する悩みの内容を尋ねたところ、「疲れが取れない」が54.3％と最も多く、次いで「仕事場の人間関係」が43%、「集中力が続かない」が33.3%、「生産性が上がらない」が28.5%、「労働時間が長い」21.0%という結果になりました。限られた時間でも、適切な休息をとることで、これらの悩みを軽減できる可能性があります。
まとめ
今回の調査では、多くの現代ビジネスパーソンが自身の睡眠への悩みを抱えていることが明らかになりました。一方で、休息を意識的にとっている人ほど、睡眠満足度が高く仕事に対する悩みが少ない傾向がみられました。
その結果を踏まえ、短時間でも最適な休息環境を作ることで、睡眠満足度も仕事の生産性を向上する、「短時間でも質の高い休息」をサポートすることで現代ビジネスパーソンがさらに活躍できる可能性があるのではと考えました。
この考えからカラーフォームは、短時間でも最適な休息環境を整えることで、コンディションを維持できる「休速充電」という新しいライフスタイルを提案致します。
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